Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
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52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2021:
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1479 kcal
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Fat: 53.79g | Prot: 72.38g | Carbs: 185.92g.
Breakfast: 百香果, 酪梨, 台糖 黑五寶, zespri 綠奇異果, 全國超市 抹茶乳酪蔓越莓吐司, 快樂牛 乾酪切片. Lunch: 岩鹽, 蒜頭, 福樂 自然零原味優格, 煎雞蛋, 得意的一天 葵花油, 三好米 十六穀米, 雞胸肉, 全聯 秋葵, 芥蘭. Dinner: 耆盛 紫米紅豆, 糖, 老傳家 金古早味台灣傳統手工黑糖. Snacks/Other: 岩鹽, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 新和興海洋企業 嚴選海洋昆布, Trapa 金典80%黑巧克力, 家樂福 精選特黑巧克力90%, 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力-條裝, 義美 傳統板豆腐. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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