Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2021
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1604 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 70.65g | Carbs: 204.57g.
Breakfast: Zeytin, Ülker Metro, Koska Tahin Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Domates Sosu, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ülker Albeni, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Dinner: Fıstık Ezmesi, Muz, Çinekop, Arpa, Sebzeli Bulgur Pilavı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Turp, Nektarin, Mandalina, Tadım Çekirdek, Ceviz. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emilyy.u's Weight History
|