Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
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57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2021:
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1428 kcal
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Fat: 59.11g | Prot: 113.50g | Carbs: 117.85g.
Breakfast: ゆで卵, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: Yoplait skyr, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 夏野菜のトマトソースグラタン. Dinner: ほうれん草のサラダ, フライドポテト（冷凍）, 豚ロース（テンダーロイン）. Snacks/Other: トップバリュー 豆乳ヨーグルト, チーズケーキ, コーヒー, ハーブティー. more...
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1572 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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