|
2,2 Kilo yagdan gitmis ✌️😁 durmak Yok devamm Ayni gazla iki haftalik sonuc 😎
|
84.3 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1313 kcal
|
Fat: 72.37g | Prot: 59.49g | Carbs: 109.43g.
Breakfast: Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Çavdar Ekmeği, Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek Çorbası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Kuzu Eti, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Hurma, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|