Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
3539 kcal
|
Fat: 184.38g | Prot: 98.66g | Carbs: 381.91g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Lunch: Айсберри Филевский Стаканчик, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Гармония Сметана 20%, Сырники Домашние. Dinner: Фруктовый Сад Нектар Персиково-Яблочный, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Айсберри Мороженое Ленинградское, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Lay's Чипсы, Седьмой континент Хурма, Чай Несладкий, Пятерочка Чебурек, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. more...
|
|
3894 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Running - 9/mph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|