Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1496 kcal
|
Fat: 77.66g | Prot: 103.02g | Carbs: 92.70g.
Breakfast: Дружба Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Арахис, Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Дружба Плавленный Сыр, Красные Помидоры, Баранина. Dinner: Lipton Чай Зелёный с Жасмином, То, Что Надо! Фасоль в Томатном Соусе Красная, Кинза, Шпинат, Жареная Говядина (Только Постное), ВкусВилл Вобла Соломка Солено-Сушеная. Snacks/Other: Fruttis Йогурт 5%, Coca-Cola Кола. more...
|
|
2541 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Cooking - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours, вакуум - 11 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gylsina1989's Weight History
|