Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
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53.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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2219 kcal
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Fat: 141.40g | Prot: 122.89g | Carbs: 78.43g.
Breakfast: 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 맨하탄 드립커피, 백설 그릴후랑크 치즈, 팽이버섯, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 방울 토마토, 에스프레소 커피, 달걀, 엑스트라 버진 올리브 오일, 가지, 양배추. Lunch: 소이퀸 콩물, 양파, 버거킹 (Burger King) 와퍼 패티, 서울우유 체다치즈 (20g), 카푸치노. Dinner: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 마이노멀 머스타드, 다진 쇠고기(햄버거, 약 23%지방함류, 냉동패티). Snacks/Other: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 노브랜드 트리플베리, 그릭요거트. more...
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836 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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steady weight
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