|
Alhamdulillah, meski seminggu kemarin mager olga dan makan amburadul. masih turun meski hanya 0.1 🤭🤭🤭
|
67.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1253 kcal
|
Fat: 26.01g | Prot: 52.09g | Carbs: 209.64g.
Breakfast: Singkong Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, ABC Saus Sambal. Lunch: Buah Pir, Kerupuk Asin, Tempe Mendoan, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Dinner: Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Buah Pir, Bango Kecap Manis Light. Snacks/Other: Apel, Buah Pir, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|