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após a primeira semana de BULKING ( aumento de Carbo 0,4/kgc) *peso aumentou 500g.
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76.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2021:
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1638 kcal
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Fat: 44.18g | Prot: 171.32g | Carbs: 120.10g.
Breakfast: Kitano Canela Em Pó, Café Brasileiro Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral, New Millen Creatina Monohidratada, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Banana Prata, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Ovo Mal Cozido. Lunch: Clight Suco em Pó , Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Mars Snickers, Café Brasileiro Café com Açúcar, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mal Cozido. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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