|
*Gewicht van gisteren, gewogen bij PD
|
49 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
2042 kcal
|
Fat: 56.08g | Prot: 190.94g | Carbs: 171.17g.
Breakfast: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk, Havermout+ met kwark. Lunch: Josef Dettelbacher Gegrild Gehakt, Aldi Ardenner Boterhamworst , Arie Kok Boeren Achterham, Delicieux Bavette Rollade, Milner Jong Belegen 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-bloemkoolrepen. Dinner: Wahid Kipfilet, Go Tan Bio Organic Soy Sauce, Lassie Risotto Rijst, AH Volkoren Macaroni, Jumbo Geschoonde Spruitjes, Magere Melkkefir. Snacks/Other: AH Amandelen Ongezouten, AH Rode Kool met Appel, El Tequito Blue Tortilla Chips, AH Komkommer, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, AH Kaneel, De Notenshop Cacaopoeder Raw Biologisch, Jumbo Magere Franse Kwark. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|