Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1942 kcal
|
Fat: 83.35g | Prot: 105.16g | Carbs: 201.26g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Путина Икра Палтуса, Ламбер Сыр Сливочный, Harry's Хлеб для Сандвича, Глобус Масло Сливочное. Lunch: Компот из Сухофруктов, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Рис Отварной, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Винегрет, Рыбный Суп. Dinner: Грецкие Орехи, Parmalat Кефир 1%. Snacks/Other: Курага, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 15 minutes, Boxing - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex-lyuhin's Weight History
|