Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2021
|
86.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
3064 kcal
|
Fat: 123.60g | Prot: 72.01g | Carbs: 421.14g.
Breakfast: Чай Несладкий, Яшкино Крекер с Кунжутом, Просто Желе с Ароматом Яблока. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Яшкино Крекер с Кунжутом, Летний День Молоко 3,2%, Добрый Палпи Апельсин, ВкусВилл Сыр Голландский Ит, Добрый Палпи Апельсин, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Айсберри Филевский Стаканчик , Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. more...
|
|
3858 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|