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ようやく、体脂肪率29.5%！
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59.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2021:
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1743 kcal
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Fat: 44.82g | Prot: 68.33g | Carbs: 244.49g.
Breakfast: マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ヤクルト ジョア １日分の鉄&葉酸, 食パン, 日本ハム ロースハム. Lunch: やよい軒 肉野菜炒め定食. Dinner: アサヒビール スタイルフリー (500ml), ごはん, プリマハム 厚切りベーコン, ジャガイモ（皮付き）. Snacks/Other: エクレア. more...
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steady weight
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pikarin1018's Weight History
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