|
Hari minggu kemarin jalan2 sama keluarga, jadi ga kontrol makan. semula BB 73.1 besokya BB jadi 74.1 wkwkwkw. Qodarullah seminggu ini ga wo, hanya kontrol kalori aja. konsisten wo ini syusyah bagi diriku yang mager inii.. T_T
|
73.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1442 kcal
|
Fat: 55.70g | Prot: 108.06g | Carbs: 127.15g.
Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Sayap Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Es Teh Tawar, Tempura Udang, Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Tempura Sayur, Chicken Nugget, Nasi Goreng tanpa Daging, Yogurt Polos. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|