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Não entendo,engordei 2 quilos,mas continuo com a dieta e os exercícios,foi só pelas cervejas de sexta e sábado,ou é possível ter ganho tanto de peso em massa magra da musculação?????
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78.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2021:
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1489 kcal
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Fat: 42.66g | Prot: 95.12g | Carbs: 192.34g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Whey Concentrado, A Granel Farelo de Aveia. Lunch: Pão Integral, Sopa de Galinha. Dinner: Laranjas (com Casca), Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Other: A Granel Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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 Comments
Vc está retida !! ganho de massa muscular não ocorre de um dia para o outro . Bebida alcoólica complica muito o processo de emagrecimento quando não bem programada !
07 Oct 21 by member: Portillo_31
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Isso não É peso, 1 dia ou um final de semana não engorda ninguém, acontece que vc fica com retenção de líquido e fezes retida, após 3 dias de volta a reeducação alimentar e exercícios vc volta ao peso original. Para engordar vc tem que comer no mínimo 7.000 calorias num Dia, isso é quase impossível 😁, não faça nada mirabolante, nada de excesso de exercícios ou cortar de vez a comida, só voltar a sua rotina já é suficiente.
07 Oct 21 by member: Fabipva
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Ah. Na próxima tente tomar bastante água acompanhando a cerveja, assim diminui os efeitos da retenção.
07 Oct 21 by member: Fabipva
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balança não vale de nada calma, evite se pesar vc pode ficar com altos traumas (tenho😬) vc só pode engordar 2 kl se vc comer 26 barras de chocolate ou 28 latinhas de refrigerantes( vi num post)
07 Oct 21 by member: vitória88
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Obrigada 😊 pessoal,nesse feriadão eu não bebi absolutamente nada 🙏❤️ Consegui 🙏
12 Oct 21 by member: Dadafitness
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