|
ОГ - 93, ОПГ- 82, ОТ - 73, ОБ- 97, ОЗ-16
|
67.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
947 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 75.38g | Carbs: 82.85g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Стокманн Творожная Запеканка. Dinner: Шпинат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Мексиканская Смесь, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). more...
|
|
2991 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 15 minutes, Cardio - 43 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 11 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|