Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2021
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52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2021:
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1498 kcal
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Fat: 53.32g | Prot: 71.45g | Carbs: 192.25g.
Breakfast: zespri 綠奇異果, 天仁茗茶 綠茶粉, 統一 統一陽光黃金豆漿, 苜蓿芽, 岩鹽, 統一 綺麗健康油, 全國超市 抹茶乳酪蔓越莓吐司, 水煮蛋, 百香果. Lunch: 草菇, 櫛瓜, 三好米 十六穀米, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 紅蘿蔔, 統一 綺麗健康油, 岩鹽, 鮮饗家 薄鹽挪威鯖魚. Dinner: 統一 陽光黃金豆漿, 糖, 老傳家 金古早味台灣傳統手工黑糖, 耆盛 紫米紅豆, 松鼠的倉庫 奇亞籽. Snacks/Other: 岩鹽, 新和興海洋企業 嚴選海洋昆布, 活沛多 莓萃好益菌, 萬歲牌 杏仁小魚. more...
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steady weight
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