Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
91 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
3586 kcal
|
Fat: 132.37g | Prot: 202.46g | Carbs: 394.00g.
Breakfast: Bal, Yulaf, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Spagetti, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Multipower Whey Protein, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Ülker Probis (28g), Armut, Elma, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|