Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
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74.3 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2021:
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2411 kcal
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Fat: 122.81g | Prot: 176.33g | Carbs: 258.64g.
Breakfast: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango. Lunch: Prozis Whey Protein Fusion (31g), Lidl Morangos Congelados, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite. Dinner: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Maçã, Tomate Cru, Molho Vinagrete, Continente Salada Camponesa, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Other: Philadelphia Queijo Barrar Light, Continente Bolacha Maria, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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