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体脂肪率30% BMI 21.64 体脂肪は全然下がらない。28から31の間をいったりきたり。ウエスト80cmは4月からだと-9 CM 56.8x0.3=17.04kg 脂肪量
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56.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2021:
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1389 kcal
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Fat: 94.16g | Prot: 109.21g | Carbs: 35.37g.
Breakfast: そば粉クラッカー, Skippy ピーナッツバター, 牛乳, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, ゆで卵, ルッコラ, マヨネーズ, Monini huile d'olive vierge extra, あけぼの ツナ缶, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: l'origine du gout huile vierge de noix, vinaigre de cidre, natures way mct oil, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ルッコラ. Snacks/Other: ゆで卵, LINDT 85 % cacao. more...
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1553 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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