|
1ヶ月で1.5 kg の減量
|
57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1303 kcal
|
Fat: 74.39g | Prot: 109.35g | Carbs: 64.76g.
Breakfast: Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Lunch: natures way mct oil, Monini huile d'olive vierge extra, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トマト. Dinner: Fleury Michon le moelleux, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マヨネーズ, ゆで卵, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 豆腐. Snacks/Other: ハーブティー, 緑茶, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|