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1ヶ月で2.6 kg の減量
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58.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1417 kcal
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Fat: 77.79g | Prot: 96.17g | Carbs: 87.82g.
Breakfast: レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Lunch: コーヒー, セブンイレブン サラダサーモン（スモーク）, natures way mct oil, トマト, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, bjorg bjorg soya sans sucre. Dinner: natures way mct oil, あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, 野菜スープ. Snacks/Other: パイナップル, キウイフルーツ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁, ハーブティー, hemma Genovese crunchy sticks, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. more...
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1596 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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