|
Результат за неделю
Среднесуточная калорийность 1385 кал, из них 118,6 г белка в день
две силовые тренировки, 4 занятия йогой
Минус 1 кг, вот это неплохо)
по замерам -1 см с груди, талии, живота, -0,5 с икр
На две недели уезжаю в командировку, считать не смогу( посмотрим, что выйдет из этого, надеюсь, не откачусь назад
|
74.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2021:
|
958 kcal
|
Fat: 47.60g | Prot: 41.89g | Carbs: 89.63g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Беларусь Сыр Пошехонский 45%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Lunch: Макдоналдс Салат Цезарь с Курицей , Макдоналдс Морковные Палочки, Mr. Ricco Соус Цезарь, Макдоналдс Шримп Ролл. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|