Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
103.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 38.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 40.46g | Prot: 115.94g | Carbs: 116.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Морковь, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Медовый Дом Мёд Алтайский Гречишный, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Домашние. more...
|
|
3279 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|