Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2021
|
68.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2021:
|
1547 kcal
|
Fat: 54.44g | Prot: 138.46g | Carbs: 112.13g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Стокманн Творожная Запеканка. Lunch: Радужная Форель (Выращиваемая), Картофель Отварной, Колибри Фруктовый Лёд Апельсин, Rich Гранатовый Сок. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Cardio - 31 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|