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Bom dia!! Hoje dia 01/10 estou com a opinião de voltar a me cuidar, preciso perder por volta de 20 kg, estava indo bem cheguei a perder 8,5 kg em 45 dias, porém voltei a subir de peso engordando 5,5 kg em pouco tempo, RESTART!!
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96.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1364 kcal
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Fat: 57.71g | Prot: 35.33g | Carbs: 176.91g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Coxinha de Festa, Enroladinho de Salsicha, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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