|
Такими темпами кто-то скоро в 48 категории будет выступать и от мамы по жопе получит🤦♀️ повышаю калораж до 2500-2600+добавляю креатин и BCAA
|
47.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
2771 kcal
|
Fat: 67.42g | Prot: 150.20g | Carbs: 378.13g.
Breakfast: 3 Желания Горчица Заправская, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Кофе, Кабачковые Оладьи с Сыром, Овсяный Кекс, Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы. Lunch: Кофе, Кабачковая Запеканка с Сыром, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриная Запеканка, Свекла Вареная, Dr.Korner Слайсы. Dinner: Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Савушкин Творожная Коллекция, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Белковый Омлет, Кабачковые Оладьи с Сыром, Овсяный Кекс, Помидоры Черри, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Bombbar Tiramisu, Coca-Cola Coca-Cola, Кофе, Банановый Брауни, Блины ПП, Творожная Запеканка, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Juicy Сок Ананасовый. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|