Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
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82.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2021:
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1692 kcal
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Fat: 55.44g | Prot: 153.70g | Carbs: 152.31g.
Breakfast: Swift Fígado (Iscas), Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Aipim (Cozido), Ovo (Inteiro). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Músculo Bovino Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Tomates, Suco de Limão. Dinner: Integralmedica Whey 100% Pure, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido, Suco de Limão, Maçã. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Ivan santovin's Weight History
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