|
Ог 89, От 68, Ож 85, Об 99
|
63.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1228 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 105.76g | Carbs: 74.96g.
Breakfast: Черная Смородина, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lunch: Авокадо Авокадо, Капуста Тушеная с Курицей. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ясо Тофу Натуральный, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Snacks/Other: Мёд, Чай с Лимоном, Голден Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|