Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
45 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1264 kcal
|
Fat: 31.92g | Prot: 46.47g | Carbs: 197.54g.
Breakfast: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Оладьи, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: MacCoffee Cappuccino Di Torino с Темным Шоколадом , Щедрые Хлебцы Ржаные, Картофельное Пюре, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Призма Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Happy Crisp Криспы Пряный Томат, Сушеная Клюква, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Кировский Творог 5%. more...
|
|
1372 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 32 minutes, Cardio - 19 minutes, Resting - 17 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelonelyghost's Weight History
|