Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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82.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1588 kcal
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Fat: 56.77g | Prot: 147.38g | Carbs: 133.30g.
Breakfast: Integralmedica Whey 100% Pure, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mal Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Amendoins Cozidos, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito), Swift Fígado (Iscas). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Swift Fígado (Iscas). Snacks/Other: Fígado de Galinha, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Ivan santovin's Weight History
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