Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2021:
|
1115 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 61.51g | Carbs: 131.39g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сухие Семена Чиа, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена, Alpro Almond No Sugars. Lunch: Черная Смородина, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Плов с Куриной Грудкой, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Весна1985's Weight History
|