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habe ich mich gestern vertan ? heute endlich noch 1,& kg dann bin ich endlich unter der 9
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91 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1484 kcal
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Fat: 42.24g | Prot: 62.32g | Carbs: 209.69g.
Breakfast: Ja! Deutscher Gouda, Cocktailtomaten, Radieschen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Heidebrot , Steinecke Heidebrot, Milram Frühlingsquark Leicht. Dinner: Aldi Parmigiano Reggiano, Combino Spaghetti (Gekocht) , Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Snacks/Other: Haribo Colorado. more...
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2771 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 59 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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