Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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52.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1554 kcal
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Fat: 45.80g | Prot: 76.39g | Carbs: 216.86g.
Breakfast: 岩鹽, 台糖 黑五寶, 荷蘭豆, 全聯 豌豆嬰, 雞蛋, 百香果, 蘋果, 7-11 蒸地瓜. Lunch: 北斗 小磨香油, 統一 綺麗健康油, 三好米 十六穀米, 花椰菜, 娃娃菜, 蒜頭, 尋蜜趣 紅柴蜜, 岩鹽, 雞胸肉, 浤良食品 松花皮蛋. Dinner: 柳丁, 松鼠的倉庫 奇亞籽, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 金潤益 青仁黑豆粉. Snacks/Other: 岩鹽, 義美 義美巧克力酥片, 桂圓乾, 红棗, 台糖 黑糖, 活沛多 莓萃好益菌, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 新和興海洋企業 嚴選海洋昆布, 岩鹽. more...
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steady weight
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