Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
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82.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2021:
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1383 kcal
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Fat: 34.44g | Prot: 141.13g | Carbs: 130.02g.
Breakfast: Integralmedica Whey 100% Pure, Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Batata Doce Cozida. Lunch: Limão, Laranja Pêra, Banana da Terra, Repolho-Roxo, Tomates, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu, Cenouras, Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Azeitonas, Melão Amarelo, Hortifruti Melancia, Pif Paf Presunto, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica Whey 100% Pure, Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Ivan santovin's Weight History
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