Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
69.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
2800 kcal
|
Fat: 68.70g | Prot: 150.22g | Carbs: 403.80g.
Breakfast: Morangos, Castanhas-do-Pará, Banana Prata, Mamão Formosa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vitória Uva, Danone Iogurte Natural Desnatado , Pão de Mel do Dudu, Maçãs Fuji. Lunch: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Beterrabas, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido , Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Aviação Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Mingau de aveia, Batata Doce Cozida, Cenouras, Beterrabas, Camil Feijão Preto Cozido , Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , 001 - Lanche (Bolacha de pobre), 001 - Lanche (Pão de Mel do Dudu), Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Pão de Caldo Knorr. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Duducsilva's Weight History
|