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体脂肪28% 昨日のカロリーは少ないのにタンパク質増やしたら、体重が増えた。体脂肪は減ってる
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57.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2021:
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1321 kcal
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Fat: 86.32g | Prot: 89.16g | Carbs: 58.35g.
Breakfast: ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Biocoop huile vierge de lin, ゆで卵, バンホーテン ピュアココア, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, 鶏のもも肉（皮なし）, 神戸物産 たっぷり野菜のトマトソース. Dinner: マヨネーズ, オリーブオイル, Fleury Michon le moelleux, プチトマト, サラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: ニチガ エリスリトール, 冷凍ブルーベリー, delta yaourt grec, みかん, Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, コーヒー. more...
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1574 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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