Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
|
92 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
3327 kcal
|
Fat: 142.69g | Prot: 163.99g | Carbs: 350.35g.
Breakfast: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yenigün Şeker İlavesiz Çilek Reçeli, Sütaş Kaşar Peyniri, Patates Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Dinner: Hardline Whey 3 Matrix Base, Tam Buğday Ekmeği, Gold Badem, Tarhana Çorbası, Çoban Salatası, Çupra. Snacks/Other: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|