|
Peso no retorno com a NUTRI (03/08):
⬆️ Ganhei 100g de Massa Magra
⬇️ Perdi 1kg de Gordura
-1kg
Faltam 3 pra Agosto. Bora pra primeira meta
Coxa: 60 (-3cm)
Abdominal: 108 (-1cm)
Quadril: 115 (-1cm)
Braquial: 36 (-0,5cm)
Peitoral: 107 (-2cm)
|
88 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
706 kcal
|
Fat: 17.80g | Prot: 49.88g | Carbs: 92.06g.
Breakfast: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Banana, Perdigão Presunto, Café Brasileiro Café, Tirolez Muçarela Light. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Quiabo, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Alcatra, Yoki Grão de Bico Cozido. Snacks/Other: Hortifruti Melão Pele de Sapo. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|