|
🔻2kg OFF
⬇️ 1,8kg Gordura
⬇️ 200g massa magra
Percentual de gordura: 42,2%
36,3kg gordura
49,7kg massa magra
Coxa: 59 (-1cm)
Abdominal: 108 (sem mudança)
Quadril: 114 (-1cm)
Braquial: 36 (sem mudança)
Peitoral: 105 (-2cm)
|
86 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
1434 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 117.29g | Carbs: 97.11g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Panutri Pao Integral, Sabor da Serra Queijo Muçarela. Lunch: Hortifruti Patinho Moído , Liv Up Brócolis no Vapor, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Liv Up Couve Refogada. Dinner: Sukiya Shimeji Na Manteiga, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, La Vita Couve Manteiga. Snacks/Other: Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Spoleto Azeite, Sabor da Serra Queijo Muçarela. more...
|
|
2766 kcal
|
Exercise:
Musculação - 1 hour, Basal - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|