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とんかつ定食💦
しばらく食べてないなぁ(笑)
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81.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 September 2021:
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1630 kcal
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Fat: 45.51g | Prot: 168.79g | Carbs: 149.47g.
Breakfast: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, だし, ケロッグ オートミール, オクラ（冷凍）, 玉ねぎ, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル. Lunch: 半熟ゆで卵, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, トップバリュー すけそうだらちくわ, トップバリュ しらたき, オリーブオイル, にんにく, ケロッグ オートミール, だし, エノキ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: タカナシ 無脂肪乳, Savas ソイプロテイン100, カネリョウ海藻 味付めかぶ, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, イオン 緑豆もやし. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kato1228's Weight History
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