Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
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81.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2021:
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1788 kcal
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Fat: 63.75g | Prot: 159.87g | Carbs: 154.36g.
Breakfast: アミニード, ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. Lunch: 明治 プロビオヨーグルト R-1 砂糖ゼロ, プリマハム サラダチキン プレーン, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Dinner: あづま食品 ひきわり一番納豆, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, 半熟ゆで卵, かつおのたたき, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ライフ オニオンサラダ, 旭物産 キャベツ&レタスミックス, 旭物産 和風サラダ. Snacks/Other: トップバリュー 6pチーズ, トップバリュー すけそうだらちくわ, 水, 山崎製パン フルーツケーキ, アーモンド. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kato1228's Weight History
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