|
Итак, с января прошло уже 9 мес. результат -18 кг. Процесс затянулся, т.к позволил себе пару мес. расслабиться. Цель совсем рядом, осталось 7 кг. всего)) Пробовал интервалку 18/6 эффекта особого не ощутил, хоть в окно и не переедал. Опять считаю калл, не выезжаю за 1400. Самочувствие отличное, худею)))
|
93 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1377 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 48.76g | Carbs: 192.43g.
Breakfast: Кефир 1%, Ашан Слойка Ветчина Сыр. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Картофель Отварной. Dinner: Виноград. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|