mcelferr_LC's Journal, 19 Sep 21

Começando a colher os frutos da disciplina e força de vontade!!! Cada vez mais perto da Meta Domingo também é dia de tratar bem nosso corpo!!!

60.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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479 kcal

Fat: 24.69g | Prot: 49.48g | Carbs: 15.14g.   Lunch: Pernil Assado, Tomates, Ragazzo Alface Americana, Faixa Azul Queijo Parmesao, Ovo, Abobrinha. more...

1766 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...