|
ОТ 73, ОБ 97, ОГ 96, ОПГ 83
|
68.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2021:
|
1154 kcal
|
Fat: 29.29g | Prot: 75.72g | Carbs: 143.02g.
Breakfast: Billa Яблоко Гренни Смит, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Грушей, Сыр Пармезан (Твердый), Чай с Лимоном. Lunch: BeFit Щи из Свежей Капусты. Dinner: Перекресток Яблоко Гала, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Треска Запеченная в Панировке или Тесте. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|