Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2021
|
70.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2021:
|
3245 kcal
|
Fat: 132.83g | Prot: 117.70g | Carbs: 279.18g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Помидоры, Valio Сыр Атлет Лайт, Каравай Ржаной Хлеб, Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Биомакс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Магнит Слива, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Dinner: Коньяк, Lay's Соломка из Натурального Картофеля, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Селедка под Шубой, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне . Snacks/Other: Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|