|
Вот и подошла к концу седьмая неделя на пониженном РСК и, хоть я плохо следил, вес всё равно снизился. Наверное 2100 ккал\день немного заниженное количество. Осталось ещё две недели, надеюсь, к концу которых, увижу чёткую цифру 83 на весах без всяких дополнений после запятой.
Неделя 1: 88,46
Неделя 2: 87,628 Дельта - 832.
Неделя 3: 86,98 Дельта - 630.
Неделя 4: 85,716 Дельта - 1264.
Неделя 5: 84,971 Дельта - 745.
Неделя 6: 84,66 Дельта - 311.
Неделя 7: 84,25 Дельта - 410.
|
83.7 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2235 kcal
|
Fat: 75.96g | Prot: 65.32g | Carbs: 329.41g.
Breakfast: Сгущенка, Кофе с Молоком и Сахаром, Оладьи. Lunch: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Простые Пельмени. Dinner: творог, молоко, изюм, курага. Snacks/Other: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Пинг понг - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|