|
Takaisin päiväkirjamerkintöihin ja punnituksiin 3kk painon ylläpidon jälkeen. Liikuntaa lisätty roimasti ja kroppa pyytää lisää ruokaa. Nyt uusi vaihe ja opettelu liikunnan kanssa, kalorikulutus ja painonpudotus uudelle levelille👍🧡☀️
|
91.5 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
1971 kcal
|
Fat: 92.84g | Prot: 78.22g | Carbs: 206.12g.
Lunch: Valio Raejuusto 2%, Graavilohi, Salaatti, Chef Select Italiansalaatti, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Rucola-salaatti. Dinner: Karl Fazer Kokonainen Hasselpähkinä Tumma Suklaa, Subway BBQ Kastike, Voi, Nauriit, Uuniperuna (Kuorineen), Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Piparjuurikastike, Majoneesi, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Hampurilaissämpylä. Snacks/Other: Tortillamaissilastut, Halva Suklaa Popcorn Salmiakki, Pirkka Suomalainen Omena, Ehrmann Rahka, Milbona Mango Jogurtti , Foodin Chia-Siemen. more...
|
|
3117 kcal
|
Exercise:
Pyöräily, reipas tahti - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|