Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2021
|
86.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2021:
|
3316 kcal
|
Fat: 168.90g | Prot: 94.06g | Carbs: 364.90g.
Breakfast: Зеленая Линия Сыр Гауда, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Киви, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Добрый Палпи Апельсин. Dinner: Сахарный Песок, Домик в деревне Кефир 3,2%, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Рижское Золото Шпроты в Масле, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макароны Отварные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
3827 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|