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Die Kalorien werden für diese Woche angehoben. Damit ich Samstag nicht mit einem Kaloriendefizit an den Start gehe. Also gehe ich hoch auf meine Erhaltungskalorien.
Anschließend geht die Diät weiter 😇
Ich fühle mich bis jetzt aufjedenfall schon deutlich fitter und vitaler.
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89.9 kg
Lost so far: 25.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1977 kcal
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Fat: 50.48g | Prot: 77.15g | Carbs: 285.71g.
Breakfast: Aldi Nuss-Rosinen Schwarzbrot, Ei, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert. Lunch: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rispentomaten, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch Light, Eismann Zartes Landgemüse, Weißer Reis (Langkorn). Dinner: Lieken Urkorn Mehrkorn. Snacks/Other: Kri Kri Frozen Joghurt Salted Caramel. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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